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Índice:

Como fazer pratos saudáveis para emagrecer?
Quais comidas saudáveis para emagrecer?

Como fazer pratos saudáveis para emagrecer?

Essas dicas servirão para ter maior liberdade na dieta e preparar refeições mais saudáveis para perder peso:

A base do almoço e do jantar são os vegetais. ...
Consumir pequenas porções de carboidratos. ...
Os lanches também devem ter proteínas. ...
Incluir azeite, frutos secos e sementes. ...
Fruta tem limite, não exagere.