O que significa uma porção?

Índice:

1. O que significa uma porção?
2. Quanto é uma porção de cereais?
3. Quanto é uma porção de legumes?
4. Quantas colheres de sopa são 30 gramas de cereais?
5. Como medir 30 gramas de cereais?
6. Quanto é uma porção de amendoim?

O que significa uma porção?

Uma porção de manteiga, por exemplo, equivale a meia colher de sopa. Uma unidade de pão francês é uma porção, uma fatia média de queijo branco também, assim como uma xícara de chá de leite (de preferência, desnatado), uma concha de feijão e quatro colheres de sopa de arroz.

Quanto é uma porção de cereais?

Um bom copo de cereal! Use um copo para medir a quantidade necessária. Primeiro, descubra quantas colheres de sopa de cereal cabem no copo. Agora você sabe que uma porção de cinco colheres de sopa em um copo onde cabem 10 colheres de sopa equivale a meio copo.

Quanto é uma porção de legumes?

Uma porção equivale a 80 gramas de frutas, legumes ou verduras ─ uma banana pequena, uma pera ou três colheres de chá de espinafre ou ervilhas.

Quantas colheres de sopa são 30 gramas de cereais?

Seis bolachas não deverão ultrapassar as 140 calorias e uma porção de 30 g de cereais (6 colheres de sopa) deverá rondar o mesmo valor.

Como medir 30 gramas de cereais?

Métodos para obter a sua porção Claro que a forma mais precisa de medir 30 ou 45 gramas de cereais numa taça é pesando-os! Depois de os pesar uma vez, ficará com a noção de qual a porção que deverá colocar na sua taça, e, possivelmente, não terá de os pesar outra vez.

Quanto é uma porção de amendoim?

Como já falamos, o amendoim tem um valor calórico bastante alto. Em apenas 100 gramas, são 600 calorias! A recomendação médica é que sejam consumidos no máximo 30 gramas de amendoim por dia. Isso equivale, mais ou menos, a uma mão fechada.