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Índice:
- Como ganhar peso vitamina caseira?
- Como fazer uma vitamina que dá energia?
- O que devo comer para ganhar peso?
Como ganhar peso vitamina caseira?
Um ótimo remédio caseiro para engordar rápido é tomar uma vitamina de frutos secos, leite de soja e semente de linhaça. Além de ser uma boa fonte de proteína, tem também gorduras insaturadas que aumentam as calorias desta vitamina, ajudando a ganhar massa muscular de forma saudável.Como fazer uma vitamina que dá energia?
6 vitaminas e minerais para dar energia e disposição- Vitamina B6. Também conhecida como piridoxina, a vitamina B6 é essencial para diversas funções do organismo¹. ...
- Vitamina B9. A vitamina B9 também é muito conhecida como ácido fólico ou folato². ...
- Vitamina B12. ...
- Vitamina D. ...
- Cromo. ...
- Zinco.
O que devo comer para ganhar peso?
Entre as opções de alimentação saudável para ganhar peso estão:- Sucos caseiros. Há muitas receitas deliciosas de suco de proteína. ...
- Leite. Beber leite é uma ótima maneira de adicionar proteína à sua dieta. ...
- Arroz. ...
- Carnes vermelhas magras. ...
- Batatas e amidos. ...
- Salmão. ...
- Suplementos proteicos. ...
- Frutas secas.
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