Quantas kcal tem quinoa?

Índice:

1. Quantas kcal tem quinoa?
2. Porque substituir o arroz por quinoa?
3. Quantas calorias tem 2 colheres de sopa de quinoa?
4. O que é mais saudável quinoa ou arroz?
5. Quantas calorias tem uma colher de quinoa cozida?

Quantas kcal tem quinoa?

335 kcal Cada 100 gramas de quinoa (crua) contêm 15 gramas de proteínas, 68 g de carboidratos, 1,5 mg de ferro, 286 mg de fósforo, 112 mg de cálcio, 5 g de fibras e 335 kcal.

Porque substituir o arroz por quinoa?

A quantidade de fibras e proteínas na quinoa é maior do que no arroz integral. Cada porção de quinoa contém 2,6 gramas de fibras, ou seja, possui 21% mais do que a recomendação diária. Já o arroz integral contém 1,9 gramas de fibras, 14% a mais de fibras do que a recomendação diária.

Quantas calorias tem 2 colheres de sopa de quinoa?

Outras quantidades: 1 colher de chá - 8kcal, 1 oz - 89kcal, 1kcal, Outras quantidades: 1 xícara - 410kcal, 1 porção - 256kcal, 1 oz - 48kcal, Outras quantidades: 1 oz - 91kcal, 1kcal, mais...

O que é mais saudável quinoa ou arroz?

A quantidade de fibras e proteínas na quinoa é maior do que no arroz integral. Cada porção de quinoa contém 2,6 gramas de fibras, ou seja, possui 21% mais do que a recomendação diária. Já o arroz integral contém 1,9 gramas de fibras, 14% a mais de fibras do que a recomendação diária.

Quantas calorias tem uma colher de quinoa cozida?

Tabela de informação nutricional

Componentes	Quinoa crua	Quinoa cozida
Calorias	368 Kcal	120 Kcal
Carboidratos	64,16 g	21,30 g
Proteínas	14,12 g	4,40 g
Lipídios	6,07 g	1,92 g