Quantas gramas de proteína tem a lentilha cozida?

Índice:

1. Quantas gramas de proteína tem a lentilha cozida?
2. Quantas gramas tem uma colher de lentilha?
3. Quantas gramas tem uma concha de lentilha cozida?
4. Quanta proteína tem uma concha de lentilha?
5. Quanta proteína tem em uma xícara de lentilha?
6. Quanto é uma concha de lentilha?
7. Quantas gramas tem uma concha média?
8. Quanto de lentilha posso comer por dia?

Quantas gramas de proteína tem a lentilha cozida?

Tabela de informação nutricional

Componentes	Quantidade por 100 g de lentilhas cozidas
Proteínas	6,3 g
Gorduras	0,5 g
Carboidratos	16,3 g
Fibras	7,9 g

Quantas gramas tem uma colher de lentilha?

Saiba quanto de leguminosas tem numa porção

Alimento	Peso	Medida caseira
Feijão preto cozido	80g	1 concha média rasa
Grão -de-bico cozido	36g	1 e ½ colher das de sopa
Lentilha cozida	48g	2 colheres das de sopa
Soja cozida	43g	1 colher de servir

Quantas gramas tem uma concha de lentilha cozida?

Leguminosas

Alimento	Medida	Peso(g)
Feijão preto cozido	1 concha peq.	59 g
Grão de bico cozido	1 concha peq.	60 g
Grão-de-bico em conserva “Casino”	1 xíc. chá	130 g
Lentilha cozida	1 concha peq.	60 g

Quanta proteína tem uma concha de lentilha?

Tabela de valor Nutricional

Nurtriente	Quantidade	% VD*
Valor energético	92.6kcal=389	5%
Carboidratos	16,3g	5%
Proteínas	6,3g	8%
Gorduras saturadas	0,1g	0%

Quanta proteína tem em uma xícara de lentilha?

9 gramas A lentilha é rica em proteína e contém menos gordura e calorias do que proteínas animais. Uma porção de meia xícara de lentilha cozida oferece cerca de 9 gramas de proteína, o que ajuda a criar tecido muscular magro.

Quanto é uma concha de lentilha?

Rica em fibras, a lentilha é um alimento pobre em gorduras. Uma concha pequena (60 g) de lentilha cozida contém aproximadamente 65 calorias. E por concentrar proteínas, ajuda a criar tecido muscular magro.

Quantas gramas tem uma concha média?

Saiba quanto de leguminosas tem numa porção

Alimento	Peso	Medida caseira
Feijão cozido (50% de caldo)	86g	1 concha
Feijão cozido (somente grãos)	50g	2 colheres das de sopa
Feijão preto cozido	80g	1 concha média rasa
Grão -de-bico cozido	36g	1 e ½ colher das de sopa

Quanto de lentilha posso comer por dia?

Para garantir todos os benefícios da lentilha e evitar o inchaço causado pelos gases e a sensação de ganho de peso, é recomendado que sejam consumidas pelo menos 3 colheres de sopa desse grão por dia por cerca de 3 meses.