Qual é a vitamina da fruta laranja?

Índice:

1. Qual é a vitamina da fruta laranja?
2. Para que serve a laranja para a saúde?
3. Quantas laranjas equivale a 1 grama de vitamina C?
4. Qual é a importância da laranjeira?

Qual é a vitamina da fruta laranja?

A laranja também é rica em vitamina C, flavonoides, betacaroteno e fibras, por isso é ideal para combater o colesterol ruim (LDL).

Para que serve a laranja para a saúde?

A laranja é uma fruta rica em fibras, vitaminas A, B e C, flavonoides e betacaroteno com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que auxiliam no combate ao envelhecimento precoce, ajudam a reduzir o colesterol ruim, protegendo de doenças cardiovasculares, e fortalecem o sistema imunológico.

Quantas laranjas equivale a 1 grama de vitamina C?

A dose de vitamina C diária recomendada para adultos é de 90mg para homens e 75mg para mulheres, o que equivale à ingestão de apenas uma laranja e um morango por dia, sendo assim poucos os casos em que a suplementação é indicada.

Qual é a importância da laranjeira?

Super conhecidas por sua alta concentração de vitamina C (duas laranjas nos fornecem a quantidade diária necessária da vitamina), que possui ação antioxidante, as laranjas apresentam outras vitaminas e minerais importantes também mas em menor quantidade como vitamina A, vitaminas do complexo B e sais minerais (potássio ...