Quais são as vitaminas do feijão branco?

Índice:

1. Quais são as vitaminas do feijão branco?
2. Quais são os benefícios do feijão branco?
3. Qual é o feijão que tem menos ferro?
4. Quais são os nutrientes do feijão preto?

Quais são as vitaminas do feijão branco?

É bem rico em fibras, não tem tantas calorias, tem muitos aminoácidos, consequentemente proteínas, tem bastante cálcio, ferro, magnésio, fósforo e também vitaminas E e K, além do ácido fólico.

Quais são os benefícios do feijão branco?

O feijão branco é uma excelente fonte de um mineral muito importante para a saúde do coração: o magnésio. Além disso, é rico em folato, ou seja, vitamina B9. Assim, ambos os nutrientes são benéficos para a saúde cardiovascular, por exemplo, ajudando a prevenir problemas como a pressão arterial elevada.

Qual é o feijão que tem menos ferro?

Além disso, o carioca é um pouco menos calórico: 76 Kcal/100g contra 77 Kcal/100g. Por outro lado, o feijão preto leva vantagem contra o feijão carioca nos quesitos ferro (1.5 mg contra 1.3 mg), cálcio (29 mg contra 27 mg) e fósforo (88 mg contra 87 mg).

Quais são os nutrientes do feijão preto?

O Feijão Preto são muito ricos em fibras, ácido fólico, Ferro, Cálcio, fósforo, Potássio, proteínas e antioxidantes, juntamente com inúmeras outras vitaminas e minerais.