Como preparar marmitas low carb para a semana?

Índice:

1. Como preparar marmitas low carb para a semana?
2. Como preparar marmitas de forma saudável para toda a semana?
3. Como montar sua dieta low carb?

Como preparar marmitas low carb para a semana?

11 receitas de marmitas low carb que garantem praticidade ao dia a dia

1. Saladas no pote. ...
2. Frango com legumes assados. ...
3. Salmão com legumes. ...
4. Frango com brócolis e salada. ...
5. Carne moída com couve-flor. ...
6. Frango acebolado com purê de couve-flor. ...
7. Carne moída e frango com legumes cozidos. ...
8. Escondidinho de carne moída e frango pizzaiolo.

Como preparar marmitas de forma saudável para toda a semana?

Relembrando como preparar marmita saudável para semana, verificamos que elas devem apresentar:

1. Saladas, que deverão variar entre legumes crus e verduras.
2. Um prato principal composto de alguma proteína (carne, frango, peixe ou ovo)
3. Um prato base, composto por um carboidrato (arroz, feijão, batata, batata doce, etc)

Como montar sua dieta low carb?

Os alimentos permitidos na dieta low carb são:

1. Frutas, legumes que crescem “para cima da terra” e verduras;
2. Carne, frango, peixe e ovos;
3. Queijos e manteiga;
4. Azeite e óleo de coco;
5. Oleaginosas: amêndoas, nozes, avelãs e castanhas;
6. Grãos e sementes: gergelim, chia, linhaça e girassol;
7. Chás e café (sem açúcar).