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Índice:
- Qual o melhor cardápio para café da manhã?
- O que não pode comer de manhã?
- Pode comer fruta no café da manhã?
Qual o melhor cardápio para café da manhã?
O que comer de café da manhã? 6 ideias para variar no cardápio- Prepare tapiocas com diferentes recheios. ...
- Que tal preparar uma omelete caprichada nos temperos? ...
- Faça sanduíches com diferentes tipos de pães. ...
- Iogurte com granola + frutas é uma boa alternativa. ...
- Aposte nas vitaminas de frutas.
O que não pode comer de manhã?
Não comer carboidratos Como eles são fonte de energia, não é boa ideia cortá-los logo do café da manhã. Se a preocupação é com a boa forma, troque o pão branco e os biscoitos por carboidratos que tenham fibras, como aveia, pão integral e granola sem açúcar.Pode comer fruta no café da manhã?
De acordo com Helena, qualquer fruta pode ser ingerida no café da manhã, desde que seja consumida naturalmente "e não com alguma guloseima junto". A nutricionista Livia ressalta que vale variar as frutas, para diversificar os nutrientes.Leia também
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