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Índice:
- Quais os benefícios da papa de aveia?
- Quanto de aveia pode se comer por dia?
- Como comer aveia na janta?
Quais os benefícios da papa de aveia?
Conheça 6 benefícios do consumo regular do mingau de aveia- 1) Excelente fonte de carboidrato e energia. ...
- 2) Ajuda na perda de peso. ...
- 3) Ajuda no ganho de massa muscular. ...
- 4) Melhora a saúde cardiovascular. ...
- 5) Diminui o Colesterol. ...
- 6) Ajuda a prevenir a insuficiência cardíaca.
Quanto de aveia pode se comer por dia?
O ideal é consumir cerca de 30 gramas por dia, e para isso não é preciso enfiar a colher em um pote de aveia e comer pura.Como comer aveia na janta?
Para ajudar a emagrecer, a aveia deve ser consumida diariamente num máximo de 3 colheres de sopa por dia, podendo ser utilizada na forma de mingau ou adicionada à frutas picadas ou amassadas, em iogurtes, sucos e vitaminas.Leia também
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