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Índice:
O que comer lanche da noite?
- Cereal rico em fibras e leite. Instagram: @jayjayasuriya / Via instagram.com. ...
- Abacate ou ovo cozido na bolacha salgada. ...
- Banana com manteiga de amendoim. ...
- Frutas e castanhas. ...
- Fatias de peito de peru com pão. ...
- Iogurte grego com granola ou frutas. ...
- Queijo e bolachas integrais. ...
- Pão integral com manteiga de castanhas.
Que horas comer o lanche da noite?
O ideal, segundo especialistas, é fazer esse lanche duas horas após o jantar e pelo menos uma hora antes de dormir para dar tempo de fazer digestão e não atrapalhar o sono e o metabolismo. E, claro, escolher os alimentos certos.Qual o horário ideal para comer?
Horário certo para comer o almoço: entre 12h e 13h00 O almoço, de acordo com os resultados levantados pela pesquisa, deve ser entre 12h e 13h, sendo às 12h38m o horário ideal.Leia também
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