O que posso comer à noite para substituir a janta?

Índice:

1. O que posso comer à noite para substituir a janta?
2. O que devo jantar à noite para emagrecer?
3. Quais alimentos posso comer à noite para emagrecer?

O que posso comer à noite para substituir a janta?

Whey protein, frutas, leite de castanhas e aveia Outra dica é preparar um shake leve que pode ser tomado à noite e substitui muito bem uma refeição. Para isso, combine uma proteína em pó do sabor de sua escolha (de preferência com adoçante natural) com uma fruta de baixo índice glicêmico, como morango ou kiwi.

O que devo jantar à noite para emagrecer?

Leite, queijos magros e iogurtes variados são opções leves, que sustentam e são fonte do aminoácido triptofano, eficiente para o relaxamento do corpo. Outras opções positivas são a banana, a alface, a soja, a couve e o grão-de-bico. As sopas também são alternativas para a ceia ou o jantar.

Quais alimentos posso comer à noite para emagrecer?

Outras opções positivas são a banana, a alface, a soja, a couve e o grão-de-bico. As sopas também são alternativas para a ceia ou o jantar. Além delas, um chá natural pode ser outro aliado para um maior relaxamento. Os alimentos citados, além de ideais para o período noturno, são fontes de diversos nutrientes.