O que fazer para jantar com poucas calorias?

Índice:

1. O que fazer para jantar com poucas calorias?
2. Como montar um prato saudável com poucas calorias?
3. O que comer de janta fácil?

O que fazer para jantar com poucas calorias?

Veja como prepará-los, com acompanhamentos saudáveis:

1. Ceviche de salmão com com azeite de hortelã
2. Truta grelhada com ervas e limão siciliano.
3. Atum grelhado com cuscuz de ratatouille grelhada e pesto desconstruído.
4. Cuscuz e salada de atum.
5. Milanesa de lagarto.
6. Kafta.
7. Sopa de lentilha e legumes.

Como montar um prato saudável com poucas calorias?

Faça um mix de legumes e verduras, deixando seu prato bem colorido. Tente escolher, no mínimo, 3 cores diferentes. Se você está precisando emagrecer, diminua a quantidade de carboidratos no prato e escolha um tipo só de carboidrato: ou arroz integral ou batatas ou macarrão integral ou mandioca.

O que comer de janta fácil?

10 receitas práticas para um jantar rápido

1. Rocambole de carne moída. Esse rocambole é um prato superfácil, saboroso e rende bastante. ...
2. Caldo verde. ...
3. Estrogonofe rapidinho. ...
4. Quibe assado de batata. ...
5. Arroz à piamontese. ...
6. Macarrão da panela de pressão. ...
7. Fricassê de frango. ...
8. Lasanha especial light.