Como fazer lanches para a semana?

Índice:

1. Como fazer lanches para a semana?
2. Como fazer lanche para congelar?
3. O que levar de lanche saudável para o trabalho?
4. Como se faz congelamento?

Como fazer lanches para a semana?

Ouça em voz altaPausarO que comer nos lanches? Tenha sempre na geladeira frutas e legumes higienizados, como maçãs, uvas, tomates cereja e cenouras (cortadas em palitinhos). Assim, fica mais fácil colocar em potinhos na noite anterior e levar com você no dia seguinte. Outra opção é separar uma porção de mix de castanhas e frutas secas.

Como fazer lanche para congelar?

Ouça em voz altaPausarApós sair do forno deixe esfriar completamente (pois pode suar e formar cristais de gelo) e guarde em sacos zip, próprios para congelamento, quando for preparar a lancheira é só retirar a quantidade desejada e esquentar no forno ou no microondas.

O que levar de lanche saudável para o trabalho?

7 lanches saudáveis que você pode levar para o trabalho

1. Sanduíche. Um dos lanches saudáveis clássicos, que pode ser comido quente ou frio, no almoço ou no meio da tarde, quando bate aquela fome. ...
2. Iogurte. O iogurte é rico em cálcio e ajuda na digestão. ...
3. Castanhas e frutas secas. ...
4. Frutas. ...
5. Barra de cereal. ...
6. Pipoca. ...
7. Vegetais.

Como se faz congelamento?

Ouça em voz altaPausar1º passo: cozinhe os alimentos, de preferência no vapor. A água gelada quebra o cozimento dos alimentos, deixando-os no ponto certo para o congelamento. Assim, quando você descongelá-los, você não precisará cozinhá-los, apenas aquecer. Para armazenar, separe-os individualmente em saquinhos plásticos ou filme plástico.