Quais são os pratos saudáveis?

Índice:

1. Quais são os pratos saudáveis?
2. Quais são os pratos típicos do Nordeste que são considerados saudáveis e quais são os seus benefícios?
3. Qual a melhor forma de ganhar peso?
4. O que comer na primeira semana de dieta?

Quais são os pratos saudáveis?

10 pratos saudáveis que você pode fazer em 10 minutos

• Salada de maçã, romã e amêndoas.
• Sanduíche de grão de bico, abacate e uva passa.
• Ovos assados com tomate.
• Mingau de nozes e banana.
• Torrada doce com mel e avelãs.
• Salmão com molho de mostarda e bordo.
• Sopa light de abacate.
• Macarrão sobá com ervilha, manjericão e parmesão.

Quais são os pratos típicos do Nordeste que são considerados saudáveis e quais são os seus benefícios?

5 pratos típicos do Nordeste que são muito saudáveis e você deveria experimentar

• Tapioca com recheios diversos. ...
• Baião de dois pode ser bem nutritivo. ...
• Arroz de cuxá é rico em ferro. ...
• Moqueca de pintado é rica em sais minerais. ...
• Caranguejada é fonte de proteínas e fósforo.

Qual a melhor forma de ganhar peso?

5 dicas para engordar de forma saudável

1. Alimente-se com mais frequência. ...
2. Coma mais calorias do que gasta. ...
3. Escolha alimentos ricos em nutrientes. ...
4. Fique atento ao consumo de líquidos. ...
5. Adicione calorias extras e saudáveis aos seus pratos. ...
6. Faça exercício. ...
7. Priorize proteínas e carboidratos. ...
8. Não beba água antes das refeições.

O que comer na primeira semana de dieta?

Cardápio para emagrecer 1 Kg por semana

Refeição	Cardápio para 1 semana
Café da manhã	1 copo de suco de couve com laranja e gengibre ou de suco detox + 1 fatia de pão integral com 20 g de queijo minas
Lanche da manhã	1 iogurte desnatado + 2 castanhas do pará ou 1 fruta (maçã, pera, ameixa ou pêssego)

há 3 dias