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Índice:
Estou com fome e agora?
Como enganar a fome- Fome fisiológica. É aquela que surge e aumenta gradualmente; ...
- Fome emocional. ...
- Coma primeiro a salada. ...
- Mastigue bem. ...
- Escolha alimentos volumosos. ...
- Evite açúcar. ...
- Coma fibras e gorduras boas. ...
- Controle suas emoções.
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