Quais os benefícios da quinoa branca?

Índice:

1. Quais os benefícios da quinoa branca?
2. É melhor comer quinoa ou arroz?
3. Quando tomar rejuvelac?
4. Qual o melhor quinoa ou arroz integral?

Quais os benefícios da quinoa branca?

Benefícios da quinoa

• Nutrição garantida.
• Contém quercetina e kaempferol.
• Rica em fibras.
• É livre de glúten.
• Possui todos os aminoácidos essenciais.
• Controla o açúcar no sangue.
• Rica em ferro e magnésio.
• Rica em antioxidantes.

É melhor comer quinoa ou arroz?

A quantidade de fibras e proteínas na quinoa é maior do que no arroz integral. Cada porção de quinoa contém 2,6 gramas de fibras, ou seja, possui 21% mais do que a recomendação diária. Já o arroz integral contém 1,9 gramas de fibras, 14% a mais de fibras do que a recomendação diária.

Quando tomar rejuvelac?

Beber 20 minutos antes da refeição, ou beber como tônico esportivo. Pode substituir água na preparação de sucos e vitaminas. Pode misturar com suco verde.

Qual o melhor quinoa ou arroz integral?

A quantidade de fibras e proteínas na quinoa é maior do que no arroz integral. Cada porção de quinoa contém 2,6 gramas de fibras, ou seja, possui 21% mais do que a recomendação diária. Já o arroz integral contém 1,9 gramas de fibras, 14% a mais de fibras do que a recomendação diária.