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Índice:
O que fazer pro café da manhã saudável?
- 1 copo (250 ml) de suco natural de frutas e pão integral com queijo branco. ...
- 1 fatia de pão sem glúten com requeijão de búfala e café ...
- 1 ovo mexido, 1 porção de frutas com farelo de aveia e sementes. ...
- 1 tapioca com queijo branco e café com leite. ...
- 1 porção de fruta (a sua escolha) com 1 iogurte desnatado e cereal matinal.
O que comer no café da manhã almoço e jantar?
Nutricionista monta cardápio saudável ao gosto do brasileiro- Café da manhã · 1 copo (200 ml) de leite desnatado. ...
- Lanche da manhã · 1 goiaba vermelha pequena.
- Almoço. · 1 pires de salada de folhas verdes. ...
- Lanche da tarde. · 4 torradas integrais salgadas. ...
- Jantar. ...
- Lanche da noite.
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