Qual é o benefício do mingau de aveia?

Índice:

1. Qual é o benefício do mingau de aveia?
2. Qual é a quantidade de aveia que posso comer por dia?
3. Quantas colheres de aveia devemos comer por dia?

Qual é o benefício do mingau de aveia?

Regular o funcionamento intestinal; Reduzir níveis de colesterol; Controlar a glicemia; Promover uma maior sensação de saciedade, o que ainda ajuda no controle de peso¹, ².

Qual é a quantidade de aveia que posso comer por dia?

O ideal é consumir cerca de 30 gramas por dia, e para isso não é preciso enfiar a colher em um pote de aveia e comer pura. Veja opções para incluir o cereal nas refeições e, aos poucos, usufruir de seus benefícios.

Quantas colheres de aveia devemos comer por dia?

Quantidade recomendada de aveia Estudos demonstram que 30 gramas, ou seja, aproximadamente três colheres de sopa de aveia diariamente é o suficiente para obter os benefícios do cereal. Por causa do alto teor de fibras, o consumo deve ser acompanhado da ingestão de líquidos.