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Índice:
- Qual o melhor jejum intermitente para fazer?
- Como otimizar o jejum intermitente?
- Como emagrecer mais rápido com jejum?
Qual o melhor jejum intermitente para fazer?
Basta parar de comer às 20h e voltar a comer às 12h do dia seguinte para completar 16 horas de jejum. As 8 horas de sono serão fundamentais, portanto. Uma boa dica para mulheres que adotam esse tipo de jejum intermitente é realizá-lo entre 14 a 15 horas. Os resultados são melhores com jejuns um pouco mais curtos.Como otimizar o jejum intermitente?
5 Dicas para Fazer o Jejum Intermitente Funcionar Mais Rápido- Começar o jejum intermitente aos poucos.
- Ficar de olho na ingestão diária de potássio e cromo.
- Dormir uma quantidade suficiente de horas.
- Não comer em excesso.
- Praticar o HIIT.
Como emagrecer mais rápido com jejum?
Conhecido no YouTube por inúmeras dicas de vida saudável, Moacir Rosa analisa que a melhor forma de emagrecer é pelo jejum intermitente, em que a pessoa passa até 20 horas sem ingerir comida. "Quanto mais tempo em jejum, mais fico energizado.Leia também
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