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Índice:
- Quais as melhores fibras para perder peso?
- Como as fibras agem no intestino?
- Como as fibras alimentares atuam?
Quais as melhores fibras para perder peso?
10 alimentos que ajudam a emagrecer- Pêra. A pêra é rica em água e contém 71% de fibras insolúveis, garantindo maior sensação de saciedade e melhora do trânsito intestinal. ...
- Canela. ...
- Berinjela. ...
- Arroz integral. ...
- Aveia. ...
- Farelo de trigo. ...
- Morango. ...
- Chá verde.
Como as fibras agem no intestino?
Para evitar a prisão de ventre Uma das funções clássicas das fibras é aumentar a frequência de visitas ao banheiro. Isso porque elas são responsáveis por dar peso e consistência ao bolo fecal. Ao reter líquido, ainda conferem maciez às fezes, facilitando sua eliminação.Como as fibras alimentares atuam?
Atuando desde a ingestão até a excreção, a viscosidade das fibras ajuda a retardar o esvaziamento gástrico, promovendo melhor digestão e aumento na sensação de saciedade. No intestino, atuam diminuindo o tempo de trânsito intestinal e aumentando o volume fecal, colaborando na regulação da atividade intestinal.Leia também
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