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Índice:
- Quais as principais fontes naturais de vitamina C?
- Quais são as fontes naturais de vitaminas?
- Qual fruta tem mais vitamina C que a laranja?
Quais as principais fontes naturais de vitamina C?
Os alimentos fonte de vitamina C são as frutas cítricas, como acerola, laranja, abacaxi, caju, goiaba, manga, maracujá e limão. Ela também é encontrada em frutas vemelhas, pimentões verdes e vermelhos, tomate, brócolis e vegetais folhosos, como o espinafre.Quais são as fontes naturais de vitaminas?
Fontes de vitaminas e minerais são fundamentais para boa saúde- Cálcio: leite, iogurtes, queijos brancos, tofu e aveia.
- Cobre: frutos do mar, fígado, rim, nozes, frutas secas.
- Ferro não-heme: vegetais, como o feijão.
- Ferro heme: espinafre.
- Gorduras: azeites.
- Licopeno: fambroesa, morango, melancia e tomate.
Qual fruta tem mais vitamina C que a laranja?
Rica em fitoativos anti-inflamatórios, a acerola possui cerca de 23 vezes mais vitamina C do que a laranja, com 1677 mg contra 65mg.Leia também
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