O que engorda mais banana ou abacate?

Índice:

1. O que engorda mais banana ou abacate?
2. O que engorda mais um pão ou uma banana?
3. Quantas bananas é recomendado comer por dia?

O que engorda mais banana ou abacate?

O abacate é realmente calórico: 100 g da fruta têm cerca de 180 calorias. Em comparação, a mesma quantidade de banana tem cerca de 100 calorias. Mas não se deixe impressionar pelo valor calórico da fruta: o abacate é uma fruta cheia de benefícios para a saúde e que pode até te ajudar a perder peso.

O que engorda mais um pão ou uma banana?

Essas pesquisas devem-se àquela que é uma das mais antigas teorias do mundo da nutrição: a banana engorda. Mas será verdade ou apenas (mais) um mito? Foquemo-nos nos factos. Uma banana média tem cerca de 27 gramas de hidratos de carbono – lá vem um outro inimigo –, o equivalente a duas fatias de pão branco.

Quantas bananas é recomendado comer por dia?

O consumo moderado de banana é considerado seguro para a maioria das pessoas. A recomendação é consumir uma banana ao dia. E o ideal é ingerir pelo menos 3 unidades por semana para obter os benefícios da fruta.