O que é bom assistir antes de dormir?

Índice:

1. O que é bom assistir antes de dormir?
2. O que é bom pra dormir mais rápido?
3. O que fazer para dormir quando se está com insônia?

O que é bom assistir antes de dormir?

• A Incrível História de Adaline. Adaline Bowman nasceu na virada do século XX. ...
• Ele Não Está Tão Afim de Você ...
• De Repente é Amor. ...
• Barraca do Beijo. ...
• O Plano Imperfeito. ...
• Três Vezes Amor. ...
• Tallulah. ...
• Um Porto Seguro.

O que é bom pra dormir mais rápido?

Confira truques baseados em estudos de como dormir mais rápido.

1. Diminua a temperatura do ambiente.
2. Use o método respiratório “4-7-8”
3. Faça um cronograma.
4. Se exponha à luz durante o dia e evite-a ao entardecer e escurecer.
5. Pratique yoga, meditação e atenção plena.
6. Não olhe para o relógio.
7. Evite cochilos durante o dia.

O que fazer para dormir quando se está com insônia?

Praticar uma boa higiene do sono ajuda a vencer a insônia

1. Estabeleça uma rotina de sono - procure deitar e levantar sempre em um mesmo horário, todos os dias. ...
2. Evite aparelhos eletrônicos - ficar no celular, computador ou assistir televisão antes de dormir não é recomendado.