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Índice:
- Qual são os alimentos não saudáveis?
- Como deve ser um prato de comida considerado saudável?
- O que é necessário para uma alimentação saudável e balanceada?
Qual são os alimentos não saudáveis?
5 alimentos não saudáveis que você deve evitar- Salsicha. Protagonista dos famosos cachorros-quentes, a salsicha também costuma dar as caras em receitas de macarrão, arroz, torta, panqueca e até lasanha. ...
- Refrigerante. ...
- Macarrão instantâneo. ...
- Suco de fruta artificial. ...
- Biscoito recheado.
Como deve ser um prato de comida considerado saudável?
O prato deve ser dividido em quatro partes. Dois quartos (50%) devem ser compostos pelos alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais: verduras e legumes. Podem ser crus, cozidos, refogados ou assados.O que é necessário para uma alimentação saudável e balanceada?
Legumes ou verduras refogadas: couve-flor, brócolis, repolho, abobrinha, cenoura, beterraba e etc. Carboidrato: arroz integral, mandioquinha inhame, quinoa cozida, cará. Proteína Vegetal: feijão, lentilha e grão-de-bico. Proteína Animal: carnes magras, cogumelos, ovos, peixes ou frango.Leia também
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