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Índice:
- Quais os perigos do jejum intermitente?
- É saudável fazer jejum intermitente?
- Como saber se posso fazer jejum intermitente?
- Quantos dias na semana fazer jejum?
Quais os perigos do jejum intermitente?
Outro problema do jejum intermitente é que, quando passamos longos períodos sem comer, nossa memória e concentração começam a ser prejudicadas. Isso atrapalha nosso rendimento nos estudos e no trabalho, pois não conseguimos manter a produtividade.É saudável fazer jejum intermitente?
O jejum intermitente é considerado por nutricionistas uma maneira saudável e tolerável de emagrecimento, já que a perda de peso acontece de forma natural, sem tantas restrições alimentares.Como saber se posso fazer jejum intermitente?
Grande parte das pessoas não possui indicação para um jejum prolongado, e não devem ficar mais de 12 horas sem comer. Para saber se você se encaixa nesse grupo, somente uma consulta com um médico e o acompanhamento profissional podem dar certeza.Quantos dias na semana fazer jejum?
A maioria das pessoas fazem apenas uma vez por semana o jejum de 24 horas. As pessoas com mais experiência em jejum podem escolher até dois dias separados por semana para realizar um jejum de 24 horas.Leia também
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