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Índice:
- O que significa a postura da árvore no Yoga?
- Como fazer Bakasana Yoga?
- Como fazer movimento de Yoga?
O que significa a postura da árvore no Yoga?
A postura da árvore melhora o foco e a concentração enquanto acalma a mente. Seu nome em sânscrito, “Vrksasana” (vrik-SHAH-suh-nuh), vem de duas palavras: “Vrksa”, que significa “árvore”Como fazer Bakasana Yoga?
Comece a colocar o peso nas mãos, levantando a cabeça enquanto avança. Fique na ponta dos pés, depois levante um pé e depois o outro do chão. Aponte os dedos dos pés em direção ao glúteo. Para sair, expire e transfira o peso para trás até que os pés voltem ao chão.Como fazer movimento de Yoga?
Mais exercícios de ioga para fazer em casa- Eleve os braços em “posição de oração”
- Dobre o corpo para baixo.
- Pose de flexão.
- Incline-se para frente.
- Deixe as pernas apoiadas no chão e estique os braços.
- Apoie barriga e peito nas coxas.
- Incline-se para trás.
- Eleve o corpo.
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