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Índice:
- Quantos scoops de whey uma pessoa deve tomar?
- Como medir a quantidade de whey protein?
- Quantos ovos substitui 20g de whey?
Quantos scoops de whey uma pessoa deve tomar?
Já que você gosta e usa o whey protein, minha dica é que você consuma cada scoop de 25 gramas separadamente, em vez de tudo junto no pós-treino.Como medir a quantidade de whey protein?
- Para saber a porcentagem de proteína que tem no whey é só calcular de acordo com a quantidade de cada dosador em gramas.
- Exemplo 1: Whey Protein 24g de proteínas (rótulo) a cada 32g do produto (dosador).
- 24/32 = 0,75.
- resultado: Seu whey tem 75% proteína.
- Exemplo 2: Whey Protein 25g de proteína a cada 40g de produto.
Quantos ovos substitui 20g de whey?
Muito cuidado com isso. -Usando como exemplo o Isotech da Atlhetica onde cada scoop contém 20.6g do produto e fornece 19g de PTN. Então um scoop desse whey isolado equivale à 105g de carne de porco, 79g de tilápia, 64g de frango, 53g de patinho ou 3 ovos.Leia também
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