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Índice:
- Como montar um plano de aula de Yoga?
- Qual dos termos a seguir se refere a uma postura de meditação do Yoga?
- Quais benefícios emocionais que podemos ter ao praticar Yoga?
Como montar um plano de aula de Yoga?
Organize-se para ser um bom iogue- Conheça o nível de seus alunos.
- Aprenda a sentir o clima de seu grupo.
- Divida sua aula em respiração - aquecimento - postura - relaxamento.
- Desenvolva sua própria sessão de yoga individual.
Qual dos termos a seguir se refere a uma postura de meditação do Yoga?
Patañjali, nos Ioga Sutras, descreve asana como sentar em posição firme e confortável para a contemplação (ou meditação), onde a contemplação é o sadhana (o caminho) para se compreender o si.Quais benefícios emocionais que podemos ter ao praticar Yoga?
Reduz os níveis de ansiedade Voltar as atenções para o seu interior, especialmente para a sua respiração, reduz a velocidade dos pensamentos e trabalha o relaxamento. Consequentemente, como benefícios da Yoga, há uma redução considerável nos níveis de ansiedade.Leia também
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