Quais as vitaminas da blueberry?

Índice:

1. Quais as vitaminas da blueberry?
2. Como usar blueberry seco?
3. Quais as vitaminas encontradas no mirtilo?
4. Como consumir o mirtilo?
5. Quais são as propriedades medicinais do mirtilo?
6. Como usar a fruta blueberry?
7. Como comer mirtilo congelado?

Quais as vitaminas da blueberry?

Além dos poderosos antioxidantes, o blueberry contém ainda antocianinas, que são responsáveis pela sua coloração e uma pequena quantidade de vitamina C, vitamina A e vitamina E.

Como usar blueberry seco?

Sugestão de como usar o blueberry desidratado: Em sucos, vitaminas e smoothies; No recheio de tortas, bolos e cookies; no preparo de drinks; junto de iogurtes, mix de oleaginosas ou granola; com cereais, saladas de fruta ou misturada a granola.

Quais as vitaminas encontradas no mirtilo?

são ricos em vitaminas B e C, e manganésio. possuem um grande teor de fibras. contêm altos níveis de antioxidantes. fornecem boas quantidades de ferro, cálcio, potássio, magnésio, fósforo, sódio, zinco, cobre e ácido fólico.

Como consumir o mirtilo?

Prepará-la é fácil (bastam fruta, água e adoçante) e, usá-la, mais ainda. Combina com iogurte, pudim, bolos, sorvetes, panquecas… A massa deles pode ter mirtilo, mas lembre-se: a quantidade da fruta por fatia será pequena. Pelo bem da cintura, não abuse.

Quais são as propriedades medicinais do mirtilo?

Confira os benefícios:

• Faz bem para o coração. Os antioxidantes presentes nos mirtilos reduzem o colesterol "ruim" do corpo e previnem doenças cardíacas. ...
• Melhora a visão. ...
• Controla o diabetes. ...
• Combate a infecção urinária. ...
• Ajuda na recuperação muscular. ...
• Controla a hipertensão. ...
• Ajuda na prevenção contra o câncer.

Como usar a fruta blueberry?

Especialistas recomendam consumir por dia uma quantidade de cerca de 2 colheres de sopa do blueberry desidratado. O uso pode ser acompanhado de cereais saladas iogurtes frutas e sucos.

Como comer mirtilo congelado?

Congele e voilà: você tem um tipo de sorvete. Prepará-la é fácil (bastam fruta, água e adoçante) e, usá-la, mais ainda. Combina com iogurte, pudim, bolos, sorvetes, panquecas… A massa deles pode ter mirtilo, mas lembre-se: a quantidade da fruta por fatia será pequena.