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Índice:
- Como baixar exercícios físicos?
- Como seria um bom programa de exercícios físicos?
- Que atividades podemos fazer sozinho?
Como baixar exercícios físicos?
- Nike Training Club. São mais de 160 treinos disponíveis e você pode escolher entre exercícios de força, resistência, mobilidade ou yoga. ...
- Freeletics Bodyweight. ...
- Endomondo. ...
- FitNotes. ...
- Desafio 30 dias. ...
- Workout trainer. ...
- BTFIT. ...
- Gympass.
Como seria um bom programa de exercícios físicos?
Um bom e completo programa de exercícios deve incluir todos os componentes básicos da capacidade física relacionados à saúde, como a resistência cardiorrespiratória, a flexibilidade, a força e resistência muscular e a composição corporal. Além disso, ele deve estimular o organismo de maneira gradual e com regularidade.Que atividades podemos fazer sozinho?
Saia para uma caminhada. Ir para uma caminhada longa e aproveitar a natureza é muito mais agradável se você está sozinho, é uma atividade calma, silenciosa e relaxante. Você pode parar para apreciar cada flor pelo caminho, fazer uma pausa sempre que quiser, e o melhor de tudo, você pode ouvir todos os sons da natureza.Leia também
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