O que comer quando quer comer chocolate?

Índice:

1. O que comer quando quer comer chocolate?
2. O que pode ser compulsão por doces?
3. O que fazer para parar de comer doces?

O que comer quando quer comer chocolate?

Comer alimentos ricos proteínas e gorduras boas Uma boa opção para aumentar o consumo desses alimentos é comer um ovo cozido no café da manhã, adicionar peito de frango ou peru, atum, salmão ou queijo na salada no hora do almoço ou tomar uma vitamina de abacate sem açúcar no lanche da tarde, por exemplo.

O que pode ser compulsão por doces?

Segundo o ginecologista, quando alimentos ricos em gordura, açúcar ou cafeína são ingeridos, áreas do cérebro responsáveis pelo vício são ativadas, semelhante ao que acontece com quem bebe ou fuma, por exemplo. No caso dos doces, quem gosta muito tem o cérebro 'viciado' pelos circuitos de prazer que o alimento ativa.

O que fazer para parar de comer doces?

10 dicas para evitar ou diminuir o consumo de doces

1. Não tenha doces em casa. Manter guloseimas por perto aumenta a vontade de comê-las. ...
2. Pratique exercícios! ...
3. Opte por frutas. ...
4. Escove os dentes. ...
5. Faça sobremesas com menos açúcar. ...
6. Não fique mais de três horas sem comer. ...
7. Beba bastante água. ...
8. Doe as sobras.