Quais alimentos devo comer na gravidez?

Índice:

1. Quais alimentos devo comer na gravidez?
2. Quais alimentos grávida não pode comer?
3. O que uma grávida deve comer nos 3 primeiros meses?
4. O que grávida não pode comer nos primeiros meses?
5. O que grávida não pode fazer no início da gravidez?
6. O que comer para o bebê nascer com a pele bonita?

Quais alimentos devo comer na gravidez?

Confira cinco tipos de alimentos que não podem faltar no cardápio da gestante.

• 1 – Couve, espinafre ou brócolis. O ácido fólico, um tipo de vitamina B, pode ser encontrado nesses alimentos. ...
• 2 – Leite e derivados. ...
• 3 – Proteínas. ...
• 4 – Carboidratos. ...
• 5 – Feijão, lentilha e castanha.

Quais alimentos grávida não pode comer?

O que você não deve comer durante a gravidez

• Ovos crus ou mal cozidos:
• Carne vermelha ou carne de peixe crua ou mal cozida;
• Peixe cru, ostras, mariscos e outros frutos do mar;
• Leite e derivados não pasteurizados, como queijos como o brie e o camembert.

O que uma grávida deve comer nos 3 primeiros meses?

Os cuidados com a alimentação na gravidez O importante é priorizar o ferro e o ácido fólico nos primeiros três meses, assim como alimentos ricos em carboidratos. Para isso, é possível aumentar a ingestão de arroz, batata cozida, macarrão integral, folhas verde-escuras, castanhas e frutas cítricas.

O que grávida não pode comer nos primeiros meses?

10 alimentos que precisa evitar na gravidez

1. Peixe cru e carne mal passada. ...
2. Ovos crus. ...
3. Leite não pasteurizado. ...
4. Queijos pastosos e não pasteurizados. ...
5. Frutas e legumes mal lavados. ...
6. Atum em lata. ...
7. Café ...
8. Alimentos com cafeína.

O que grávida não pode fazer no início da gravidez?

Para diminuir as chances de qualquer problema no início da gravidez, é importante limitar a ingestão de cafeína, evitar saunas e termas. Também deve-se evitar qualquer quantidade de ingestão de álcool e nicotina. De resto, vida normal!

O que comer para o bebê nascer com a pele bonita?

Conheça 7 alimentos que ajudam a evitar estrias na gravidez

1. Laranja é rica em vitamina C, que ajuda na síntese do colágeno. ...
2. Batata-doce possui vitamina A, que participa da formação de novas células na pele. ...
3. Cenoura faz bem para a pele. ...
4. Tomate é antioxidante, deixando a pele livre de marcas. ...
5. Melão hidrata o corpo.