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Índice:
- Quais os alimentos que tem vitamina D?
- Quais os sintomas da falta da vitamina D no corpo?
- Porque a vitamina D fica baixa?
Quais os alimentos que tem vitamina D?
Há dois tipos de vitamina D, a 2 e a 3, logo iremos explicar melhor sobre as duas formas e qual é a melhor absorvida pelo organismo. É considerada um hormônio esteroide, pois é produzida do colesterol quando há exposição da pele aos raios solares. Por esse motivo, também é conhecida como vitamina do sol.Quais os sintomas da falta da vitamina D no corpo?
Os sintomas de deficiência de vitamina D podem incluir:- Baixa imunidade;
- Fadiga sem motivo aparente;
- Dores nas costas e nos ossos;
- Desânimo constante;
- Problemas de cicatrização;
- Perda de cabelo;
- Dor muscular.
Porque a vitamina D fica baixa?
A deficiência de vitamina D é mais comumente causada pela falta de exposição solar. Alguns distúrbios também podem causar a deficiência. A causa mais comum é a falta de exposição solar, geralmente quando a dieta é deficiente em vitamina D, mas determinados distúrbios também podem causar a deficiência.Leia também
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