Qual a intensidade do zumba?

Índice:

1. Qual a intensidade do zumba?
2. Quantas vezes por semana tenho q fazer zumba para ver resultados?
3. Qual é a influência da música na vida das pessoas?

Qual a intensidade do zumba?

A intensidade do exercício deve situar-se nos 50-65% da FCmáx para indivíduos iniciantes; 60-75% da FCmáx indivíduos de nível intermédio; e 70-85% da FCmáx para indivíduos proficientes (Melone, 2012).

Quantas vezes por semana tenho q fazer zumba para ver resultados?

Para alcançar bons resultados. O número de aulas de Zumba a ser realizado na semana é ilimitado, ou seja, a aluna pode fazer todos os dias, se assim desejar. “Se a pessoa for realizar somente a Zumba, recomendamos uma frequência mínima de três vezes na semana”, explica a professora Caroline.

Qual é a influência da música na vida das pessoas?

A música é reconhecida por muitos pesquisadores como uma modalidade que desenvolve a mente humana, promove o equilíbrio, proporcionando um estado agradável de bem-estar, facilitando a concentração e o desenvolvimento do raciocínio, em especial em questões reflexivas voltadas para o pensamento.