Quem faz dieta pode comer a gema do ovo?

Índice:

1. Quem faz dieta pode comer a gema do ovo?
2. O que engorda a clara ou a gema?
3. Para que serve só a gema do ovo?

Quem faz dieta pode comer a gema do ovo?

Não necessariamente. A gema do ovo, assim como outros alimentos, deve ser incluída na dieta de maneira equilibrada, pois caso seja consumida em excesso pode contribuir para o aumento de peso.

O que engorda a clara ou a gema?

Segundo os defensores dessa recomendação, para a reconstrução muscular, o ideal é comer apenas a clara, parte do alimento rica em proteínas e baixa em gordura. A gema, por sua vez, teria apenas gordura e, portanto, não traria benefício nenhum. Pelo contrário.

Para que serve só a gema do ovo?

Benefícios - A gema do ovo é uma fonte rica de vitamina A, vitamina D, cálcio, ácido fólico e ômega 3, além de vitamina B, ideal para o funcionamento do cérebro, melhorando a memória e a concentração.