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Índice:
O que comer no café da manhã para soltar o intestino?
O que comer- Verduras: alface, couve, rúcula, acelga, agrião, aipo, brócolis, espinafre, nabo;
- Frutas: mamão, pera, ameixa, laranja, abacaxi, pêssego, uva-passa, figo e damasco;
- Cereais: gérmen de trigo, farelo de trigo, aveia em flocos grossos, quinoa;
O que tomar de manhã para soltar o intestino?
- Feijão.
- Frutas (laranja, ameixa, coco, damasco, mamão, entre outras)
- Folhas verdes.
- Cereais (granola, aveia, farelo de trigo)
- Legumes com casca (cenoura, batata, abobrinha, abóbora)
- Sementes e castanhas.
- Pipoca.
- Milho.
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