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Pode comer soja no jejum intermitente?
Para se saciar, coma alimentos ricos em fibras (frutas, verduras, legumes e alimentos integrais), proteína (peixes, soja, ovos, laticínios, legumes) e boas gorduras (azeite e óleos vegetais, nozes, sementes, abacate). Beba bastante água ou chá.Como consumir a soja na menopausa?
A dose recomendada de lecitina de soja por dia varia entre 0,5g até 2g, sendo, geralmente indicado o uso de 2 cápsulas, 3 vezes ao dia, durante as refeições e com um pouco de água. Confira como deve ser a dieta para combater os sintomas da menopausa.Leia também
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