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Índice:
- Para que serve dieta cetogênica?
- Quais legumes comer na dieta cetogênica?
- Quais os riscos da dieta cetogênica?
Para que serve dieta cetogênica?
A dieta cetogênica é um plano alimentar que tem como objetivo aumentar a ingestão de alimentos com alto teor de gordura, como carnes e queijos, e diminuir aqueles ricos em carboidratos. Os defensores dessa dieta afirmam que ela tem benefícios contra diabetes, câncer, epilepsia e Alzheimer, mas ela pode ser perigosa.Quais legumes comer na dieta cetogênica?
Alimentos permitidos: o que comer na dieta cetogênica?- Proteínas: carnes bovinas, suínas, frango, peixes e ovos;
- Verduras e legumes: espinafre, alface, aspargos, brócolis, pepino, cebola, abobrinha, chicória, couve-flor, aipo, pimentão, repolho;
- Sementes:chia, linhaça, girassol;
Quais os riscos da dieta cetogênica?
Outros efeitos indesejáveis elencados por Terezinha são: distúrbios gastrointestinais, náuseas, vômitos e elevação das taxas de triglicérides. Por causa dos eventuais percalços, Mariana, da USP, insiste que uma pessoa instigada pela cetogênica deve, antes de tudo, ir atrás de médico e nutricionista.Leia também
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