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Índice:
Como fazer dieta do ovo por 3 dias?
Como fazer – Cardápio da dieta do ovo 3 dias Durante os três dias de desafio do ovo é preciso ingerir ovos fritos (sem óleo), mexidos, assados, poché ou cozidos. Mas, o importante é comer ao menos dois ovos por período, e ele deve estar acompanhado de uma ou mais folha verde e mais 20 gramas de queijo.O que eu posso comer na dieta do ovo?
Dieta do ovo cozido e frango- Café da manhã: 2 ovos cozidos + 2 claras, café sem adoçar;
- Almoço: 3 claras cozidas, 1 filé de frango grelhado, folhas verdes;
- Lanche: 2 ovos cozidos, 1 medida de whey protein ou outra proteína magra;
- Janta: 3 claras cozidas, 1 filé de frango, 1 porção de vegetais refogados.
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