Pode comer aveia pós-treino?

Índice:

1. Pode comer aveia pós-treino?
2. Porque aveia é bom para quem faz musculação?
3. É bom comer aveia antes ou depois do treino?

Pode comer aveia pós-treino?

A aveia é um cereal rico em carboidratos e também em proteínas vegetais. O uso da aveia como pós-treino auxiliará o esportista a restaurar os seus níveis de glicogênio e, devido à sua alta composição proteica, acelerar a recuperação de tecidos.

Porque aveia é bom para quem faz musculação?

Fonte de proteína, a aveia contribui para o aumento da massa muscular, além de ajudar a reduzir o colesterol, por ser rico em fibras a aveia também desempenha uma função importante para modular o índice glicêmico dos alimento , proporcionando saciedade por mais tempo.

É bom comer aveia antes ou depois do treino?

“Banana com aveia, iogurte desnatado, mamão, queijo branco e a batata-doce são alguns dos alimentos adequados para a refeição depois de atividades intensas. Para quem é adepto aos suplementos, recomendamos whey protein e dextrose”.