O que levar de marmita para faculdade?

Índice:

1. O que levar de marmita para faculdade?
2. O que pode ser substituído pelo almoço?

O que levar de marmita para faculdade?

Levar marmita te ajuda a comer melhor e ainda economizar

• ½ prato de verduras e legumes (crus ou cozidos)
• ¼ de alimentos ricos em carboidratos (arroz, macarrão, batata, etc.)
• ¼ com proteína vegetal (feijão, grão-de-bico, lentilha, etc.) e proteína animal (carne, frango, peixe, ovo, etc.)
• 1 porção de fruta como sobremesa.

O que pode ser substituído pelo almoço?

21 lanches rápidos e saudáveis para o almoço

1. Sanduíche integral com pasta de manjericão. ...
2. Wrap com creme de abacate. ...
3. Pão low carb de frigideira. ...
4. Wrap carne-seca com purê de abóbora. ...
5. Sanduíche de pasta de grão-de-bico com frango e pepino. ...
6. Canelone de abobrinha. ...
7. Sanduíche aberto de mussarela de búfala.