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Índice:
- Como fazer um bom whey?
- Como fazer whey protein isolado caseiro em pó?
- Como fazer proteína em pó?
- O que acontece se eu tomar suplemento e não malhar?
- Como usar proteína vegetal em pó?
Como fazer um bom whey?
5 maneiras para deixar seu whey protein mais gostoso- Mudar a marca! Parece óbvio, mas vejo muitas pessoas insistindo na mesma marca e variando sabores apenas. ...
- Mude a quantidade de água. ...
- Adicione uma fruta. ...
- Adicione cacau em pó ...
- Adicione leite ou iogurte.
Como fazer whey protein isolado caseiro em pó?
Fazendo whey protein rápido- Misture quantidades iguais de leite em pó, aveia e amêndoa. Coloque 1 xícara (80 g) de leite em pó desnatado instantâneo em um liquidificador. ...
- Misture o resto do leite. ...
- Armazene a proteína em pó em um recipiente grande. ...
- Use a proteína em pó em shakes.
Como fazer proteína em pó?
Preparação:- Adicione a aveia, as amêndoas, a canela e metade da quantidade do leite em pó magro, triturando tudo de seguida até ficar uma mistura homogénea.
- Acrescente o restante leite em pó e volte a triturar até que volte novamente a ficar homogéneo.
O que acontece se eu tomar suplemento e não malhar?
“Uma suplementação hiperproteica sem a prática de atividade física com o objetivo de ganho de massa muscular (com musculação, treinos funcionais ou Cross Fit), pode causar ganho de peso e aumento do percentual de gordura, uma vez que por não ter treinado, essa proteína ingerida não vai ser utilizada para a recuperação ...Como usar proteína vegetal em pó?
Em geral recomenda-se a ingestão de cerca de 30g de proteína vegetal em pó por dia, mas essa quantidade pode variar de acordo com o peso, gênero, idade e tipo de treino, devendo ser adaptada pelo médico ou nutricionista.Leia também
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