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Índice:
O que fazer de Pré-treino?
Lanches rápidos para consumir antes do treino- 1) Vitamina de frutas. O leite é rico em proteína e as frutas ricas em água, vitaminais, mineiras e carboidrato. ...
- 2) Banana. ...
- 3) Aveia com frutas. ...
- 4) Salada de frutas. ...
- 5) Pão integral. ...
- 7) Arroz integral. ...
- 8) Cereais de milho integral. ...
- 9) Iogurte de frutas.
Como fazer vitamina de banana antes do treino?
Ingredientes de: Vitamina de Banana (Pré ou Pós-Treino)- - 1,0 unidade média de Banana prata.
- - 1,0 copo de Leite semi desnatado Shefa.
- - 1,0 colher (sopa) de Aveia em flocos Quaker.
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