O que devo comer para baixar o colesterol?

Índice:

1. O que devo comer para baixar o colesterol?
2. Que suco é bom para colesterol?
3. Quais os legumes que ajudam a baixar o colesterol?

O que devo comer para baixar o colesterol?

Confira 12 alimentos para baixar o colesterol ruim

1. Peixes. Os peixes, em sua maioria, contêm o ácido graxo ômega 3. ...
2. Aveia. A aveia, em suas várias formas — farinha, farelo e grãos — concentra uma fibra solúvel chamada betaglucana. ...
3. Azeite. ...
4. Alcachofra. ...
5. Chocolate amargo. ...
6. Laranja. ...
7. Linhaça. ...
8. Vinho.

Que suco é bom para colesterol?

Os melhores sucos para ajudar a controlar o colesterol no sangue são:

1. Suco de uva. ...
2. Suco de laranja com berinjela. ...
3. Suco de goiaba. ...
4. Suco de melancia. ...
5. Suco de romã ...
6. Suco de maçã ...
7. Suco de tomate. ...
8. Suco de abacaxi.

Quais os legumes que ajudam a baixar o colesterol?

Soja, tomate, frutas vermelhas e cítricas (incluindo a laranja), linhaça, alho, cebola, berinjela, feijão, abacate, alcachofra, aveia e oleaginosas como castanha do pará, castanha de caju, avelãs, amêndoas e nozes em pequenas porções diárias também são indicadas.