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Índice:
- Quais são os alimentos que causam gases?
- O que comer para eliminar gases?
- Quais são os alimentos que não dão gases?
Quais são os alimentos que causam gases?
Alimentos que causam gases- Feijão, milho, ervilha, lentilha, grão-de-bico;
- Brócolis, repolho, cebolas, couve-flor, pepino, couve-de-bruxelas, nabo;
- Leite integral e derivados, principalmente devido ao seu alto teor de gordura e presença de lactose;
- Ovos:
- Sorbitol e xilitol, que são edulcorante artificiais;
O que comer para eliminar gases?
Alimentos que ajudam a eliminar gases- Abacaxi ou mamão no final das refeições, pois ajudam na digestão;
- Tomate, chicória e aspargos;
- Chá de erva-cidreira, gengibre, erva-doce ou carqueja;
- Iogurte kefir ou iogurte natural com bífidos ou lactobacilos;
- Legumes ricos em água;
- Chucrute;
- Maçã;
Quais são os alimentos que não dão gases?
Coloque no cardápio- Kefir. É um alimento probiótico. ...
- Berinjela. O vegetal tem baixo teor de carboidratos fermentáveis, o que naturalmente auxilia o organismo a produzir menos gases. ...
- Kiwi. ...
- Feijão. ...
- Brócolis. ...
- Batata-doce. ...
- Leite. ...
- Alimentos processados e ultraprocessados.
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