O que comer de lanchinho?

Índice:

1. O que comer de lanchinho?
2. O que dar de lanche para criança de 4 anos?
3. O que comer de proteína no almoço?
4. O que comer para matar a fome?

O que comer de lanchinho?

Torta rústica de legumes

• Torta rústica de legumes. ...
• 15 min (5 min) ...
• Almôndegas de berinjelas com massa integral Almôndegas de berinjelas com massa integral. ...
• 50 min. ...
• 1 hora e 20 min. ...
• Bolinho de batata com quinua Bolinho de batata com quinua.

O que dar de lanche para criança de 4 anos?

Confira, a seguir, algumas opções interessantes de lanches saudáveis para levar para a escola.

1. Frutas picadas. ...
2. Cookies caseiros. ...
3. Suco natural. ...
4. Iogurte. ...
5. Palitinhos de tapioca. ...
6. Bolo de banana. ...
7. Mini sanduíches. ...
8. Torrada integral.

O que comer de proteína no almoço?

Alimentos permitidos

• Carnes magras, peixe, ovo, presunto, presunto de peru;
• Leite desnatado, queijos brancos, iogurte desnatado;
• Leite de amêndoas ou qualquer noz.
• Acelga, couve, espinafre, alface, rúcula, agrião, chicória, cenoura, repolho, tomate, pepino, rabanete;
• Azeite de oliva ou de linhaça, azeitonas;

O que comer para matar a fome?

6 melhores alimentos para controlar a fome

1. Mingau de aveia. O mingau promove a saciedade e pode ser consumido no café da manhã ou nos lanches. ...
2. Pão integral com ovo. ...
3. Arroz integral com peito de peru. ...
4. Abóbora cozida. ...
5. Banana. ...
6. Limonada.