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Índice:
O que é um prato light?
Um prato que dá saciedade com poucas calorias.O que é alimentação leve?
Não pule refeições Tente trocar um prato enorme no almoço por um café da manhã reforçado e um pequeno lanche entre 10h e 11h da manhã. Fracionar a ingestão de alimentos evita que você coma de maneira desregulada em uma única refeição. Isso é fundamental principalmente para quem passa o dia no escritório.Quais são os alimentos permitidos na dieta leve?
ALIMENTOS INDICADOS:- Leite, iogurte, mingau, vitamina.
- Bolacha maizena, cream-cracker, torradas.
- Suco de frutas.
- Gelatina, mamão, banana maçã, fruta cozida.
- Sopa de legumes, sopa de macarrão, sopa de arroz.
- Carne bovina magra, frango sem a pele.
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