Qual a quantidade de água para tomar o whey?

Índice:

1. Qual a quantidade de água para tomar o whey?
2. Quem toma Whey Protein tem que beber muita água?
3. Como usar whey protein para ganhar massa muscular?
4. Quantos scoops de whey protein devo tomar por dia?

Qual a quantidade de água para tomar o whey?

A mistura ideal é feita com 200 ou no máximo 300 ml, sendo que volumes maiores irão retardar a digestão e reduzir a eficácia do suplemento.

Quem toma Whey Protein tem que beber muita água?

Limpa as toxinas do corpo Assim, excesso de nitrogênio, de corpos cetônicos e de ureia gerado pela grande quantidade de proteína na dieta pode ser subtraído. Dessa forma, pessoas que contam com uma suplementação proteica têm ainda mais necessidade de atentar para o consumo de água.

Como usar whey protein para ganhar massa muscular?

O whey protein pode ser tomado cerca de 20 minutos antes do treino ou até 30 minutos depois do treino, sendo utilizado principalmente após a atividade física, para melhorar a recuperação dos músculos e aumentar a concentração de proteínas no corpo.

Quantos scoops de whey protein devo tomar por dia?

Geralmente, a dose recomendada normalmente é de até 20 gramas.