O que é granola saudável?

Índice:

1. O que é granola saudável?
2. Qual é a melhor tipo de granola?
3. Como saber se a granola é boa?
4. Qual o tipo de granola mais saudável?
5. Como escolher a granola mais saudável?
6. Quais são os benefícios da granola?
7. Quais são os cereais mais saudáveis?

O que é granola saudável?

Feita a partir de uma mistura de cereais, grãos, oleaginosas e frutas secas, a granola é vista como uma aliada de quem quer ter uma alimentação mais saudável. Rica em fibras, ela melhora o intestino preguiçoso, combate diversas doenças, é cheia de gorduras boas e, de quebra, ajuda na sensação de saciedade.

Qual é a melhor tipo de granola?

Veja: a granola da Vitalin possuía 52% a menos de gordura e 23% a menos de sódio. A da Qualitá, 47% mais fibras e 57% menos sódio. E a da Kobber, 27% mais fibras, 33% menos gordura e 46% menos sódio. A Granatus, por sua vez, tinha 51% a menos sódio.

Como saber se a granola é boa?

Uma forma de escolher uma granola mais saudável é observar a quantidade de açúcar que ela contém, para isso é preciso saber que o açúcar possui várias denominações como açúcar cristal, maltodextrina, açúcar mascavo, açúcar invertido, mel, melado, extrato de malte, glicose, dextrose, maltose.

Qual o tipo de granola mais saudável?

Veja: a granola da Vitalin possuía 52% a menos de gordura e 23% a menos de sódio. A da Qualitá, 47% mais fibras e 57% menos sódio. E a da Kobber, 27% mais fibras, 33% menos gordura e 46% menos sódio. A Granatus, por sua vez, tinha 51% a menos sódio.

Como escolher a granola mais saudável?

Como Escolher a Melhor Granola

1. Fique de Olho na Lista de Ingredientes da Granola.
2. Prefira as Composições Ricas em Fibra Alimentar.
3. Evite Granolas com Mais de 8g de Açúcar por Porção.
4. Considere o Sabor da Granola e suas Frutas Preferidas.
5. Opte pelos Produtos com Melhor Custo Benefício.

Quais são os benefícios da granola?

Benefícios da granola

• Combate e alívio dos sintomas de prisão de ventre, já que é rica em fibras que favorecem o aumento do volume das fezes e o trânsito intestinal, fazendo com que as fezes saiam mais facilmente.
• Favorecimento da perda de peso, pois as fibras aumentam a sensação de saciedade;

há 3 dias

Quais são os cereais mais saudáveis?

Os cereais integrais são os melhores para uma dieta equilibrada, eles são mais saudáveis, pois na fabricação todos os nutrientes são preservados. Algumas marcas utilizam cereais refinados, que são ricos em carboidratos, mas pobres nos demais nutrientes.